最近很多朋友问我一个问题：怎么减压？

啊～啊～秋天到了，大家一年以来积蓄的郁闷都被勾发出来了吗？另外，你们下次能想着点快乐的事情问我不？怎么感觉每次只要涉及到痛苦、悲伤、挫折、迷失、压力相关的东西才想着来找我分享了…难道我给你们是那种“啊～这个人好像经历过！”的感觉？

说说效果比较好的几个减压方法吧，每一个都经过我亲自临床试验，绝对有效，还是那样，排名不分先后，想到哪说到哪。如无特殊说明，根据压力类型与情境效果有所不同：

1、深呼吸。不是那种很简单的呼呼哈哈就完了，没用的，吸入的时候要什么都不想，使空气有种“冲入大脑”的感觉，然后酝酿一下，将所有与压力相关的事情都“混”到那口空气中，再狠狠的吐出来（狠不代表快，嘴巴哦成吹风机状，然后‘吙～’出来这样）。此方法不要连续使用，否则容易头昏，部分人群会出现因缺氧而导致的头痛。