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最近越发感觉到自己的横向发展了。不过苦于时间与空间的限制，不能做太多的运动。和我有同样困扰的朋友们，看看这篇文章吧～我们都太忙了，没时间走出房间，走到操场，走进健身房。其实，锻炼身体也是可以随时随地进行的，看看你可以怎么忙里偷闲的锻炼吧：房间里外早起出门买报纸的时候，来来回回走个五分钟。 如果你在家照顾孩子，孩子睡着的时候就舞两下健身器械。 做五到十分钟深蹲跳。 在做饭么？等着锅烧热的时候，就着灶台做几个俯卧撑。 吃完饭，出门和朋友或者孩子玩一会儿。 睡前做几节哑铃操。 等待的时候等孩子下课的时候，绕着街道走几圈，或者跑。 在医院候诊的时候，问清楚大概需要等多久，然后用这个时间出去溜溜。 你的儿子或者女儿在踢球的时候，绕着操成自己也跑两圈。 把带着孩子去公园变成你自己运动的好机会。 工作时如果可能，走路去上班。 午饭的时候，去一个远一点的饭馆。 如果要参加的会议在另一个大楼，早出发五到十分钟，然后多走走。 休息的时候花五到十分钟爬爬楼梯。 等电梯的时候，尝试收缩你的腹肌。 把每次电话铃响当作活动自己背部的一个时机。 看电视时把遥控器藏起来，恢复老式的走来走去的换台方式。 转到音乐台，随着音乐疯狂起舞。 一放广告就起来跑跑。 变看电视变做负重蹲起。 旅行时带着你的运动服和运动录像带。 如果你开车旅行，每天两次下车走走，做做伸展运动。 在机场不要上自动扶梯，自己走。 订五到八层的房间，然后爬楼，不坐电梯。 就算做电梯，也在电梯里做小腿拉升运动。